Wann? immer Mittwochs, 18.30 - 19.30 Uhr

Wo? Turnhalle der KITA Regenbogen e. V., Mohlenweg 2, 50769 Köln

Das Kursangebot ist ein vorbeugendes sowie rehabilitatives Rückenschulprogramm für die gesamte umliegende Muskulatur der Wirbelsäule. Hier wird gelockert, gekräfigt und entspannt! Um einseitigen Belastungen in Haushalt und Beruf vorzubeugen, erlernen Sie gezielte Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule und der Muskulatur. Sie erhalten Tipps für den Alltag z. B. zum richtigen Heben, Sitzen und Stehen. So können Sie in jeder Situation Ihre Haltung bewahren.

Kommen Sie zu einer kostenfreien Schnupperstunde vorbei!

Wann? Donnerstag, 2. September 2010

Uhrzeit? 9.00 - 9.45 Uhr

Da die „Großen“ zum Sommer den Musikgarten verlassen werden, haben wir wieder Plätze frei für neue MusikgärtnerInnen. Nach den Sommerferien startet der neue Kurs des Musikgartens: Los geht es am Donnerstag, den 2. September um 9.00 Uhr, zunächst einmal für alle Musikgarten-Kinder, egal ob Groß oder Klein.

Der Musikgarten bringt Musik mit viel Gefühl näher. Klangstäbe, Rasseln, bunte Tücher, große und kleine Trommeln, Blockflöte und Gitarre sorgen für viel Abwechslung. Der Kurs findet jeden Donnerstag von 9.00 – 9.45 Uhr bzw. von 9.45 - 10.30 Uhr statt. Die monatliche Kursgebühr beträgt 15,00 Euro.

Bei Interesse schicken Sie uns bitte eine E-Mail an team@kita-regenbogen.de oder tragen sich in die Teilnehmerliste im Windfang der KITA ein.

Gerne können Sie zu einer Schnupperstunde im September vorbeikommen! Wir freuen uns auf Sie!

Nordic Walking entspannt, kräftigt, ist effektiv, stabilisiert, macht Spaß, verbindet Menschen und bewegt!
Sie trainieren Herz und Kreislauf, schonen dabei die Gelenke und kräftigen die Muskulatur. Anders als beim normalen Walken oder Joggen aktiviert Nordic Walking nicht nur die Beinmuskeln, sondern auch fast alle Muskeln am Oberkörper – insbesondere an Armen, Schultern, Brust und Rücken.

Kommen Sie zu einer kostenfreien Schnupperstunde vorbei!

Das Kursangebot richtet sich an alle interessierten Erwachsenen. Nicht nur Eltern der KITA sind herzlich willkommen!

Nordic Walking: immer Mittwochs, 19.30 - 20.30 Uhr

Treffpunkt: KITA Regenbogen e. V., Mohlenweg 2, 50769 Köln

Fit für den (All)Tag!

Egal ob Lerche oder Nachtigall: Mit Trainingseinheiten am Morgen oder einem rehabilitativen Rückenschulprogramm am Abend können sich nicht nur Eltern einen Ausgleich zum stressigen Alltag schaffen. Pilates-Kurse lehren, wie man sich natürlich bewegt und lösen haltungsbedingte Verspannungen und Schmerzzustände. Mit verschiedenen Entspannungstechniken erfahren die KursteilnehmerInnen Stress und Unruhe abzubauen und das innere Wohlbefinden wieder zu finden. Auch SkifahrerInnen kommen auf den Geschmack: In der Skigymnastik werden die allgemeine Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert und die Leistungsfähigkeit gesteigert.
Frau Nina Seffrin, Kursleiterin unterschiedlicher Gymnastik- und Sportgruppen, leitet unsere Gesundheitsangebote.

Kommen Sie zu einer kostenfreien Schnupperstunde vorbei!

Die Kursangebote richten sich an alle interessierten Erwachsenen. Nicht nur Eltern der KITA sind herzlich willkommen!

Kursbeginn: Februar 2010
Kosten: 20 € / Monat

Die Kurse im Februar und März gelten als Schnupperkurse und werden nicht berechnet.