Starten Sie fit in den Tag mit einem kleinen „GutenMorgen“ - Ausdauerprogramm und anschließendem Kräftigungsübungen!

Egal ob Lerche oder Nachtigall: Mit kurzen Trainingseinheiten am Morgen schaffen Sie einen Ausgleich zum stressigen Alltag, steigern Ihre Motivation und Leistungsfähigkeit. So meistern Sie spielend Ihren Tag!

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch und eine Gymnastikmatte

Wann und Wo?

Jeden Freitag

Zeit: 8.15 – 9.00 Uhr

Ort: Familienzentrum

Die Kursinhalte richten sich an alle, die sich mit Gleichgesinnten nach Musik aufwärmen und mit funktionellen gymnastischen Übungen ihre körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit aufbauen oder verbessern wollen. Hier werden ein allgemeines Konditionstraining sowie gezielte Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung der Arm-, Rumpf- und Beinmuskulatur angeboten.

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch und eine Gymnastikmatte

Wann und Wo?

Jeden Mittwoch

Zeit: 17.30 – 18.30 Uhr

Ort: Familienzentrum

Das Kursangebot ist ein vorbeugendes sowie rehabilitatives Rückenschulprogramm für die gesamte umliegende Muskulatur der Wirbelsäule. Hier wir gelockert, gekräfigt und entspannt!

Um einseitigen Belastungen in Haushalt und Beruf vorzubeugen, erlernen Sie gezielte Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule und der Muskulatur. Sie erhalten Tipps für den Alltag z. B. zum richtigen Heben, Sitzen und Stehen.

So können Sie in jeder Situation Ihre Haltung bewahren.

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch und eine Gymnastikmatte

Wann und Wo?

Jeden Mittwoch

Zeit: 18.30 – 19.30 Uhr

Ort: Familienzentrum

Mit verschiedenen Entspannungstechniken lernen Sie Stress und Unruhe abzubauen und das innere Wohlbefinden wieder zu finden.

Progressive Muskelentspannung, Übungen zur Sinnesschulung wie z. B. Traumreisen und Atemübungen helfen Ihnen, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch und eine Gymnastikmatte

Wann und Wo?

Jeden Mittwoch

Zeit: 19.30 – 20.30 Uhr

Ort: Familienzentrum